KAKULOG

“きっかけ作りの専門家” がお届けする、 心のことや、身体のこと。 「自分を知ることが人生を豊かにする」 を伝えるために活動しています。 慢性疼痛や生活動作/パフォーマンス改善のヒントが、 このブログで見つかりますように。 自分の核をぶらさずに 確実にヒントになる情報を 書きたいように書く そんなKAKULOG(カクログ)です。

エクササイズ

骨盤底筋を鍛えて生理を憂鬱じゃなくそう!

生理痛や骨盤周りに悩むあなたへ。骨盤底筋を鍛えることで緩和できる?!簡単にできるエクササイズをご紹介します。

生理痛は運動で緩和できることがあります!

女性の身体の悩みのひとつに「生理痛」があります。症状は多岐に渡りますが、解決できるかもしれないということを伝えたくて、記事にしました。

冷え性改善のために!手を自由にしよう

手を広げると、力が抜けて自由になれる?!肩こりや顎まわりの不快感に悩む方は、握りグセがついているかも… 「余計な力」の断捨離を、しませんか?

歯スティバルは行動選択の極みだった話

11月18日に行われた歯スティバル! このイベントで伝えたかったこと、さまざまな出会いを通じて考えたことをまとめました。 みんな~!心身の健康は自分次第ですよ!

【BBC】免疫力を整える〜実践編〜

免疫力は整えることができた!? その秘訣は自律神経にあり。生活の中で実践しやすい方法をご紹介します。

骨盤底筋を呼吸からケアしてみよう!

骨盤底筋について、呼吸の観点から考えてみましょう。 普段の生活で行なう呼吸そのものが、効果的なトレーニングの第一歩です。

地味トレのすすめ

「地味にきつい…」と言われるトレーニング処方にどんな狙いがあるのか、まとめました。神経可塑性と、感覚刺激、筋肉痛って? どうして少ない動きが身体へ変化をもたらすんでしょうか?

タッチングケアで元気になろう

この時期、体調を崩している方にはぜひ試してほしいタッチングケア。 どこでもできる、とっても手軽なケア方法のご紹介です。

見つけるって、楽しい!

首回りの動きがスムーズになるように、どんなことが自分の体で起きているのか知ってみよう!

眼精疲労をやっつけよう!

日々の生活で眼にかかっている負担は想像以上に大きいものがあります。 ちょっとした不調を見逃さずに、カラダの声に耳を傾けてみましょう。